Body Fat Mass Là Gì

Khi bắt đầu tập ở ngẫu nhiên trung trung ương thể thao, chăm sóc sức khoẻ khủng nào thông thường bạn được lời khuyên đo Inbody. Dựa vào tác dụng đo Inbody và mục đích bạn có nhu cầu đạt được trong thời gian tới thì PT sẽn mang ra đa số lời khuyên răn về cách thức tập luyện, những bài tập nào bắt buộc bổ sung, những bài bác tập nào đề nghị rút gọn để có được hiệu quả tập luyện xuất sắc nhất rất có thể trong thời gian tới.

Vậy đo Inbody là gì

InBody test cung cấp một chiếc nhìn toàn diện về nhân tố cơ thể. Nước, protein, dưỡng chất và hóa học béo, là mọi thành phần của khung hình con bạn liên quan ngặt nghèo đến tình trạng sức mạnh của bọn chúng ta. Sử dụng cách thức phân tích định lượng, các yếu tố cấu trúc cơ thể với phân tích cơ thể cung cấp tin cơ bản cần thiết để review tình trạng của cơ thể

Inbody sử dụng phương pháp bioelectrical imdedance analysis (BIA) nhằm phân tích cơ thể

Được áp dụng lần đầu tiên vào cuối trong thời điểm 1960, phương pháp phân tích nhúng điện sinh học (BIA) đo nước cơ thể bằng phương pháp lấy chỉ số trở kháng. Chỉ số trở phòng thu được bằng cách áp dụng một dòng điện chuyển phiên chiều nhỏ dại trên cơ thể, dựa vào nguyên tắc khung hình chứa nước và mức năng lượng điện trở suất, tức là. Sức đề kháng, chuyển đổi theo số lượng nước trong cơ thể.

Bạn đang xem: Body fat mass là gì

Cách Đọc công dụng Inbody - test Result Sheet

*

Chương 1: đối chiếu thành phần cơ thể & nước khung hình - body toàn thân Composition Analysis & toàn thân Water

*

Bắt đầu từ đầu, các bạn có Nước nội bào(Intracellular Water) với Nước nước ngoài bào (Extracellular Water). Nước nội bào là lượng nước cơ thể được giữ trong các tế bào cơ thể; Nước ngoại bào là nước phía bên ngoài tế bào. Được phân phối với nhau, phần lớn thứ này khiến cho tổng ít nước trong khung người (Total toàn thân Water).

*

Cả nhì phần này rất nhiều hữu ích theo phong cách riêng của chúng, nhưng đặc biệt quan trọng việc theo dõi và quan sát Nước ngoại bào tất cả rất nhiều tính năng rất phù hợp với các chuyên viên y tế.Nếu bạn nhận ra sự ngày càng tăng ECW, nhưng chưa hẳn ICW, đây hoàn toàn có thể là sự hiện hữu của sưng và / hoặc viêm mặt trong.

*

Khối lượng thô Dry Lean Mass (DLM). Đây là trọng lượng của hàm lượng protein và khoáng chất trong cơ thể. Khoác dù đây là phần hay ít được sử dụngBảng kết quả có thể tiết lộ một vài hiểu biết cực kỳ thú vị.

Bởi vì cơ bắp được tạo thành hầu hết từ protein và vị DLM không bao gồm nước trong cơ thể, nên nếu bạn thấy khách hàng hàng của công ty tăng DLM, thì rất có khả năng họ sẽ thực sự tăng được cơ bắp.

*

Khối lượng mỡ khung hình (Body Fat Mass). Chỉ số này báo cáo tất cả các chất bự trong khung hình người được test nghiệm, bao hàm cả nấc độ mặt phẳng (dưới domain authority - subcutaneous) và phần phía trong ruột (visceral).

Bằng cách cộng ICW, ECW với DLM lại với nhau, các bạn sẽ có được (Lean toàn thân Mass - LBM), được hiển thị trong cột thiết bị hai từ bên phải. LBM là trọng lượng của tất cả mọi sản phẩm trong khung hình không bao gồm chất bự cơ thể. Tức là bao hàm cơ bắp, nước, xương, các thứ trong ruột - tất cả mọi thứ không hẳn là ngấn mỡ cơ thể.

*

Hầu hết hầu hết trường hợp, tăng LBM phản ảnh sự ngày càng tăng cơ bắp (mà chúng ta có thể thấy là sự ngày càng tăng DLM), với được xem là một sự nâng cấp tích cực trong yếu tắc cơ thể. Tuy nhiên, vẫn có những người dân không gia hạn tỷ lệ nước cơ thể bình thường có thể đã tiếp tục tăng LBM do sưng hay do một vài điều khiếu nại sức khỏe.

Phân tích ECW / TBW - ECW/TBW Analysis

Phân tích ECW / TBW so sánh phần trăm ECW với TBW. Phần đông những người khỏe mạnh sẽ có xác suất trung bình khoảng tầm 0,380, cùng với phạm vi đồng ý được là trường đoản cú 0,360 - 0,390. Bất kì quý hiếm nào ngoài 0,390 thì năng lực bạn bị sưng, viêm lan truyền hoặc thừa ECW.

*

Biểu vật này có thể chấp nhận được bạn nhanh lẹ hiểu nếu khách hàng của công ty có một vài điểm sưng/viêm nhiễm trên khung hình của mình, vào một khu vực vực ví dụ (như vào trường đúng theo chấn thương) hoặc xuất hiện trên khắp cơ thể (thường thấy ở những người dân béo phì). Chỉ số này để cung ứng thêm đến chẩn đoán về LBM. LBM cao và tỷ lệ ECW / TBW cao thường cho thấy thêm sự hiện hữu của số lượng nước dư vượt trong khung hình - không chỉ là cơ bắp.

Chương 2: Cơ bắp, chất khủng và nguy cơ béo bệu (Muscle, Fat, và Obesity Risk)

*

Đối với khá nhiều người, phần này của Bảng công dụng là trong số những phần mến mộ nhất. Trên sao? chính vì nó có thể chấp nhận được bạn phân loại những loại khung hình khác nhau dễ ợt hơn. Phần này giúp cho bạn dễ dàng hỗ trợ cho khách hàng của bản thân một bao quát về thành phần cơ thể tổng diễn tả tại của họ và những chuyển đổi họ đề xuất thực hiện.

*

Dấu 100%, cũng tương tự tất cả các xác suất phần trăm, đều dựa vào những gì được coi là thông thường đối cùng với một cá nhân có chiều cao rõ ràng mà họ chỉ dẫn khi chúng ta kiểm tra. Các điểm ghi lại phía trên biểu vật thanh chất nhận được bạn đối chiếu khách hàng của mình với những người dân khác tất cả cùng chiều cao và giới tính.

Mặc dù phạm vi lành mạnh khác biệt như được hiển thị sống trên, vệt 100% hướng dẫn và chỉ định mức trung bình cho các cá thể có cùng độ cao và giới tính. Vày vậy, ví như thanh trọng lượng không ngừng mở rộng đến 130%, điều này có nghĩa là người nhiều người đang kiểm tra gồm chỉ số hơn 30% so với trung bình.

Tương tự, ví như thanh khối lượng của khách hàng hàng của người sử dụng kéo dài mang đến 70%, điều này tức là khách hàng của doanh nghiệp có trọng lượng thấp rộng 30% so với trọng lượng được coi là thông thường đối với chiều cao của họ.

Biểu thứ này có thể chấp nhận được bạn cho quý khách hàng thấy thành phần khung người của họ so với những người dân có cùng chiều cao và giới tính.

Phân tích cơ-mỡ (Muscle-Fat Analysis) có ba thành phần:

Cân nặng (Weight)Tổng trọng lượng cơ thể

Khối lượng cơ xương (SKELETAL MUSCLE MASS- SMM)Tổng khối lượng cơ xương của người sử dụng bạn. Đây là hồ hết cơ bắp có thể tăng trưởng và trở nên tân tiến thông qua tập luyện. Không hệt như LBM, bao hàm tất cả phần nhiều thứ mà mỡ cơ thể, chúng ta cũng có thể xem sự ngày càng tăng SMM là tăng cơ thực tế.

khối lượng mỡ bụng trong khung người (BODY FAT MASS)Đây là lượng chất béo khung người khách hàng của bạn có, và phối kết hợp cả bề mặt và hóa học béo bên trong (nội tạng).

Phân tích cơ bắp cũng cho bạn biết liệu khách hàng hàng của công ty có cân bằng SMM và cân nặng mỡ trong cơ thể liên quan đến cân nặng của mình tuyệt không.

Biểu vật phân tích cơ bắp được cho phép bạn hiểu sơ cỗ về cấu trúc cơ thể của doanh nghiệp trong một phương pháp nhanh chóng. Bằng cách xem xét độ lâu năm của mỗi thanh và biện pháp chúng so sánh với nhau, bạn cũng có thể hiểu rõ hơn về kiểu cách giúp khách hàng của công ty đạt được phương châm của họ.

Các kiểu khung người cơ bản: Hình chữ C

*

Ba quý hiếm được trình diễn trong so với cơ-mỡ được sắp xếp theo cách sao cho đơn giản dễ dàng và dễ thực hiện các quan sát chung về thành phần khung người khách sản phẩm của bạn.

Một cá thể hình chữ C gồm chiều lâu năm thanh SMM ngắn thêm một đoạn so với trọng lượng và trọng lượng mỡ trong cơ thể. Mặc dù đây là điểm lưu ý của người thừa cân hoặc phệ phì, bạn cũng có thể thấy dạng hình này ở 1 người bình thường hoặc thiếu hụt cân.

Bạn đang muốn support cho quý khách hàng một biểu đồ gia dụng Phân tích Chất khủng Cơ bắp trông như thế này để giảm trọng lượng Mỡ khung hình (cũng sẽ bớt Trọng lượng của họ) vào khi nâng cao Khối lượng Cơ xương của họ. Giúp bạn này nâng cấp Hình dạng I và sau cuối là D-Shape, là mục tiêu.

Các kiểu khung hình cơ bản: Hình chữ I

Một thành viên hình chữ I gồm thành phần khung hình cân bằng, tức là Trọng lượng, trọng lượng cơ xương và Thanh trọng lượng cơ thể tạo thành một đường thẳng.

Mặc dù những người dân có thành phần cơ thể này thông thường sẽ có trọng lượng khỏe mạnh hoặc phần trăm mỡ cơ thể, họ vẫn đang còn thể gặp gỡ rủi ro về sức mạnh nếu có không ít mỡ trong cơ thể.

*

Nếu chúng ta đang làm việc với một người tiêu dùng có thành phần khung hình hình chữ I, các bạn nên tìm hiểu từ bọn họ những phương châm sức khỏe toàn diện và tổng thể của họ trước khi đưa ra khuyến nghị. Thông thường, những người hình chữ I không có các thành phần cơ thể giúp họ mạnh bạo rủi ro, và vì chưng vậy bọn họ đang ở một vị trí tốt để triệu tập vào câu hỏi xây dựng cơ bắp để đạt được sức khỏe và kích thước, hoặc sút mỡ khung hình để nâng cao sự săn chắc hẳn của tổng thể.

Các kiểu cơ thể cơ bản: Hình chữ D

Một fan hình chữ D tất cả thanh SMM dài hơn cả thanh khối lượng và ngấn mỡ cơ thể. Đây là biểu lộ của một loại khung hình thể thao - tải viên với được xem là hình dạng cấu tạo cơ thể lý tưởng.

*

Nếu bạn đang thao tác với một quý khách hàng có loại thành phần khung người này, họ rất có thể đã có mục tiêu tập thể dục cụ thể và các bước của các bạn sẽ là góp họ tiếp cận phương châm đó.

Khách hàng của chúng ta có thể muốn cải thiện sức khỏe khoắn và size của họ. Trong trường thích hợp đó, các bạn sẽ muốn theo dõi và quan sát thanh SMM với thanh toàn thân Fat Mass của mình để bảo đảm rằng SMM tăng cơ mà không tăng đáng kể body Fat Mass. Những người khác có thể muốn thao tác làm việc trên khung hình săn chắc của mình và bớt mỡ cơ thể. Đối cùng với một người tiêu dùng có phương châm này, bắt buộc theo dõi việc giảm khối lượng mỡ trong cơ thể trong khi chú ý để tiêu giảm giảm SMM. Nếu như tổn thất SMM trở bắt buộc quá lớn, hãy điều chỉnh.

Phân tích béo phệ (Obesity Analysis)

*

Phân tích mập phì bao gồm chỉ số đặc biệt nhất của ngẫu nhiên phân tích thành phần khung người nào: tỷ lệ mỡ khung hình (PBF).

Đó là một trong những liệu dễ dàng về mặt kiểm soát - sự phân chia khối lượng mỡ trong khung hình trên tổng trọng lượng - mà lại chỉ số này xuất sắc hơn về nguy cơ mập mạp so với BMI, kia là giữa những lý vì chưng chính khiến cho BMI vẫn được chuyển vào phân tích - để triển khai nổi bật những sai sót của nó bằng cách so sánh nó với PBF.

Khác biệt giữa BMI và PBF?

*

Trên bảng hiệu quả InBody, bạn sẽ thấy một tập hợp những phạm vi đến BMI và PBF. 18,5 - 24,99 kilogam / m2 là phạm vi bình thường theo tổ chức Y tế chũm giới. Phạm vi bình thường này được trình diễn trên Bảng kết quả, tuy nhiên thiết bị InBody hoàn toàn có thể được thiết kế để sử dụng một phạm vi khác.

Đối cùng với PBF, phạm vi khác nhau giữa nam cùng nữ, vì thanh nữ có xu hướng mang những mỡ khung người hơn phái mạnh do khối hệ thống sinh sản cũng như di truyền. Lấy một ví dụ trên là một biểu đồ đại diện cho một cá nhân nữ với phạm vi bình thường cho nữ giới được đặt ở mức 18-28%, với mức trung bình là 23%.

Bạn rất có thể cho quý khách thấy xác suất mỡ khung hình của họ sẽ giúp đỡ họ nắm rõ hơn về sức khỏe và thể lực của họ. BMI không nên được sử dụng. Theo WHO, BMI là thước đo nấc độ mập mạp ở cấp cho độ dân sinh và là hướng dẫn sơ bộ cho những cá nhân.

Phạm vi lành mạnhĐối với nam giới, phạm vi an lành là từ 10-20%

*

Đối cùng với phụ nữ, phạm vi mạnh khỏe là từ bỏ 18-28%

*

Lịch sử thành phần cơ thể (Body Composition History)

*

Ở dưới cùng của Bảng hiệu quả là lịch sử vẻ vang thành phần cơ thể, tự động theo dõi một vài số liệu thành phần khung người quan trọng nhất. Điều này tạo nên việc quan sát và theo dõi thực sự thuận tiện để xác minh xu hướng theo thời gian.

Lấy ví dụ, công dụng ở trên. Những công dụng này đại diện cho một cá nhân thể thao, hình chữ D với kim chỉ nam là tăng cơ và bớt mỡ cơ thể.

Xem thêm: Cách Thức Cúng Ông Táo Thế Nào Là Chuẩn Trong Năm 2020, Nghi Lễ Cúng Ông Công Ông Táo Đầy Đủ Nhất 2022

Như bạn có thể thấy, chương trình cá nhân này được thông qua cụ thể đã thành công. Trong hơn nhì tháng, trọng lượng của anh chỉ tăng 2 pound, nhưng đã tăng gần 8 pound cơ bắp cùng giảm phần trăm mỡ khung hình xuống 2,6%. Theo ngẫu nhiên biện pháp nào, phía trên sẽ là một trong những dấu hiệu của sự thành công xuất sắc lớn!

Nếu kết quả của khách hàng hàng của chúng ta giống như ví dụ như trên, chính sách tập thể dục cùng / hoặc cơ chế ăn kiêng hiện tại mà người ta đã áp dụng sẽ sở hữu được hiệu quả. Rất có thể cần sửa thay đổi ít về cơ chế ăn uống hoặc đồng minh dục, nhưng bạn nên thường xuyên theo dõi xu thế cẩn thận.

Theo dõi biến hóa tiêu cực

Lịch sử thành phần khung người cũng góp bạn dễ dàng giương cờ đỏ lúc những đổi khác tiêu cực trong thành phần cơ thể xảy ra, nhất là khi chúng được ngụy trang vị sự biến hóa có vẻ như tích cực.

*

Nếu bạn có một người sử dụng có biểu đồ dùng trông giống nhau, bằng cách kiểm tra thành phần khung người của người sử dụng này và xem xu thế chung của họ, bạn sẽ có thể thấy rằng phần lớn việc bớt cân này là do mất cơ bắp chậm, dẫn đến xác suất mỡ khung hình cao hơn.

Một biểu đồ như thế này có thể là một sự mở mặt thực sự cho người tiêu dùng vì nó cho biết thêm những chuyển đổi tiêu rất trong yếu tắc cơ thể rất có thể xảy ra nếu cân nặng của họ vẫn giữ nguyên hoặc thậm chí là giảm vì nguyên nhân sai. Người này rất cần được hướng dẫn phương án giúp họ gia hạn khối lượng cơ bắp với sự phối hợp giữa bổ dưỡng và tập luyện sức mạnh.

Chương 3: so với săn chắc chắn phân đoạn: Kính lúp của chúng ta (Segmental Lean Analysis: Your Magnifying Glass)

Segmental Lean Analysis

*

Có nhiều hiệu quả đầu ra có mức giá trị trong bảng kết quả. Tuy nhiên, so sánh Lean phân đoạn, trường hợp được sử dụng đúng cách có thể được xem là phần mạnh nhất của Bảng kết quả.

Lean body Mass đối với Muscle Mass

Để hiểu không thiếu phần này, các bạn phải hiểu khá đầy đủ những gì ko phải. Thông tin trong so với Lean phân đoạn mang đến thấy khối lượng Lean body toàn thân được chứa trong những phân đoạn; không hẳn là từng nào cơ bắp nhưng có trong những phân đoạn. Đây là 1 trong những điểm khác biệt quan trọng

Mặc dù thực sự là câu hỏi tăng cơ xương vào một thành phần cơ thể đã làm đội giá trị trong biểu trang bị Phân tích Lean Segmental, mà lại ngược lại chưa phải mọi nút tăng vào Lean body Mass đều hoàn toàn có thể được lý giải bằng bài toán tăng cơ bắp. Đó bởi vì Lean body Mass bao hàm cả nước trong cơ thể. Điều này khiến cho biểu thứ này hữu ích không chỉ là để theo dõi cơ bắp, cơ mà còn cho các tình trạng yêu thương tích và bệnh tật khác.

Thang đo (trên - dưới)

InBody chia cơ thể thành 5 phần cơ thể: nhị cánh tay, nhì chân và thân, là phần trong khu vực giữa cổ với chân. Thông tin cho từng phân đoạn cơ thể được báo cáo là nhì thanh.

*

Thanh trên cùng cho biết Lean toàn thân Mass tính theo pound là bao nhiêu trong một phân khúc thị trường nhất định. Cũng như với Đồ thị cơ bắp, thanh trên cùng của so sánh Lean Segmental so sánh trọng lượng Lean toàn thân Mass so với lượng Lean toàn thân Mass dự kiến cho chiều cao của người đó.

Khách hàng của doanh nghiệp phải luôn luôn luôn tại mức 100% hoặc cao hơn.

Thanh bên dưới hơi khác. Con số được hiển thị vị thanh dưới là tỷ lệ xác suất và giúp dễ dãi hiểu cấp tốc hơn xem mức độ ngay sát 100% của mỗi thanh.

Thanh này hiển thị là gì? Nó so sánh Lean body toàn thân Mass khách hàng của khách hàng với trọng lượng khung người đo được của họ. Điều này cho biết khách hàng của công ty có đầy đủ Lean toàn thân Mass để hỗ trợ trọng lượng khung người của chính họ tốt không, trong các số ấy 100% = đủ.

Trong lấy ví dụ trên, 3 phần thân bên trên là hơn 100%, nhưng phần dưới cơ thể thì không. Nếu bạn làm việc với một khách hàng như vắt này, họ hoàn toàn có thể được hưởng thụ từ các bài tập nhắm vào sự trở nên tân tiến Lean body toàn thân Mass làm việc chân. Điều này sẽ giúp đỡ họ đạt được một thành phần khung hình cân bằng hơn và rất có thể có công dụng tích cực khác, chẳng hạn như giảm mỡ thừa cơ thể.

Những quý khách nào rất có thể có nguy hại ?

Về phương diện lý thuyết, bất kỳ ai cũng có thể kém trở nên tân tiến một thành phần cơ thể nào đó và không có Phân tích Lean Phân đoạn, việc xác định điều này hoàn toàn có thể khó khăn.Tuy nhiên, một số nhóm quý khách có thể gặp rủi ro cao hơn nữa những nhóm khác.

Đây là tía nhóm gồm nguy cơ:

1. Bạn ít vận độngNhững người trưởng thành và cứng cáp ít đi lại thường không đồng chí dục bao gồm Segmental Lean Mass dưới 100%, đặc biệt là ở chân, công ty yếu là do các các bước đòi hỏi họ buộc phải ngồi xuyên suốt cả ngày.

2. “Skinny Fat” (sarcopenic obese)

Những fan Skinny Fat có những mỡ trong khung người của họ cùng với lượng Lean body toàn thân Mass thấp. Khối lượng mỡ tương đối phát triển hoặc cân nặng cơ bắp kém trở nên tân tiến của họ góp sức vào trọng lượng khung hình và hoàn toàn có thể đạt điểm dưới 100% cho 1 hoặc nhiều phân khúc thị trường cơ thể.

3. Tín đồ già

Người cao tuổi gồm nguy cơ quan trọng đặc biệt vì không có Lean toàn thân Mass vạc triển vừa đủ do xu hướng mất cơ bởi vì ít hoạt động. Điều này ảnh hưởng tác động đến khả năng tự âu yếm bản thân khi tất cả tuổi và khiến họ có nguy cơ tiềm ẩn bị vấp ngã và gãy xương cao hơn.

Trên bên dưới mất cân đối

Mất cân bằng khung người trên / dưới khá thịnh hành ngày nay. Lực lượng lao động ngày càng ít vận động, và bạn cũng có thể gặp nên trường hợp cải cách và phát triển phần thân trên, nhưng mà phần dưới khung người không y như ví dụ dưới đây.

*

Nếu khách hàng hàng của chúng ta trông như vậy này, anh ấy hoặc cô ấy buộc phải tăng LBM sinh sống chân của họ. Tuy vậy phần thân trên đã trở nên tân tiến đầy đủ, phần thân bên dưới vẫn có nguy hại bị chấn thương bởi số lượng Lean body toàn thân Mass thấp. Người tiêu dùng này, tuy vậy phần thân trên của họ tốt, có nguy hại phát triển các vấn đề sức mạnh nếu họ giữ lại trúc khung người này.

Trái đề xuất mất cân nặng đối

Một sự mất cân bằng khác mà lại Phân tích Lean Segmental có thể tiết lộ là việc mất cân đối giữa cánh tay đề xuất hoặc giữa chân đề xuất trái.

*

Nếu chúng ta đang thao tác làm việc với một quý khách có thành phần khung hình trông như thế này, sẽ rất hữu ích khi xem thêm về lịch sử hào hùng y tế của anh ấy hoặc cô ấy để xác định xem sự mất cân nặng bằng là do sưng, viêm truyền nhiễm hoặc bởi LBM nhát phát triển.

Chương 4: Đầu ra hoàn toàn có thể tùy chỉnh

Ở phía bên nên của Bảng hiệu quả là một loạt các đầu ra bổ sung cập nhật mà bạn có thể mix để tương xứng với nhu cầu sale của bạn. Tùy nằm trong vào đơn vị chức năng InBody nào nhiều người đang sử dụng, những đầu ra khả dụng rất có thể khác nhau.

Bạn rất có thể tìm đọc về 4 áp ra output được sử dụng nhiều nhất. Tất cả những sản phẩm này đều sở hữu sẵn bên trên InBody 770. Bao gồm:

*

CHẤT BÉO NỘI TẠNG (VISCERAL FAT AREA)

Như bạn cũng có thể biết, bao gồm hai loại mỡ khung hình chính: dưới da(subcutaneous) và các thứ trong ruột (visceral). Biểu đồ dùng Vùng mỡ nội tạng * được cho phép bạn khẳng định lượng mỡ thừa nội tạng ăn hại của khách hàng.

*

Biểu đồ dường như hơi phức hợp nhưng thực sự khá dễ dàng để đọc. Số 100 làm việc phía phía trái của biểu đồ biểu hiện 100 cm2 mỡ bụng nội tạng.

Bạn nên khuyên khách hàng hàng của công ty ở dưới mức này để sở hữu sức khỏe về tối ưu cùng giảm khủng hoảng sức khỏe.

Nghiên cứu vớt đã phát hiển thị rằng chất khủng nội tạng bị ảnh hưởng đặc biệt bởi những bài tập cardio. Việc khuyến khích khách hàng hàng của công ty tham gia vào các bài tập cardio nhiều hơn thế có thể nâng cấp sức khỏe mạnh của họ bằng phương pháp thúc đẩy giảm lượng chất béo nội tạng.

KIỂM SOÁT CƠ VÀ MỠ (BODY FAT-LEAN body MASS CONTROL)

Phần này tạo cho nó rất là đơn giản để đặt phương châm cho quý khách của bạn. Nó được thiết kế theo phong cách để giúp khách hàng của người tiêu dùng đạt được thành phần khung người lý tưởng của họ, được khẳng định là PBF trung bình cho giới tính của mình (15% đối với nam, 23% đối với nữ).

*

Tùy thuộc vào khách hàng của chúng ta Cân bởi cơ - mỡ hiện tại, phần này của Bảng tác dụng sẽ khuyên bạn nên điều chỉnh trọng lượng mỡ trong khung người và / hoặc LBM để đạt PBF mục tiêu.

Nếu khách hàng của doanh nghiệp quá béo, InBody vẫn khuyên bạn nên giảm một trong những lượng chất lớn nhất định và duy trì hoặc tăng LBM. InBody sẽ không khi nào khuyến nghị sút LBM.

Những lời khuyên này tức là hướng dẫn chung để giúp đỡ các cá thể đạt được sức khỏe tối ưu. Mặc dù nhiên, quý khách của chúng ta có thể có bộ mục tiêu riêng cùng những phương châm này buộc phải được bàn luận trước lúc lập planer cho thói quen đáp ứng các phương châm đó.

PHÂN TÍCH CHẤT BÉO PHÂN ĐOẠN (SEGMENTAL FAT ANALYSIS)
*

Trong ví dụ như trên, tín đồ ở trên gồm 3,3 pound mỡ sinh hoạt cánh tay trái. Đối với một người có độ cao và nam nữ của họ, đó là 158,9%, hay mỡ khung người nhiều rộng 58,9% đối với người thông thường có cùng chiều cao và giới tính.

Phần này rất có thể được thực hiện để theo dõi và quan sát các cách tân của khách hàng về thành phần khung hình và biến đổi lượng mỡ bụng trong cơ thể theo thời gian. Mặc dù các nghiên cứu đã cho rằng bạn khó có thể nâng cấp tức thờithời, bạn cũng có thể sử dụng phần này nhằm khuyến khích khách hàng hàng của mình và hỗ trợ cho họ thông tin chi tiết hơn về đều chuyển biến mà họ đang thực hiện.

TỶ LỆ TRAO ĐỔI CHẤT CƠ BẢN (BASAL METABOLIC RATE - BMR)

Tỷ lệ hiệp thương chất cơ bản, giỏi BMR, là con số calo khách hàng hàng của công ty cần để duy trì các tác dụng thiết yếu hèn cơ bản của họ. Quý hiếm này có thể chấp nhận được bạn chỉ dẫn khách hàng của bản thân mình kế hoạch dinh dưỡng, điều cần thiết để góp họ đạt được kim chỉ nam thành phần cơ thể của họ.

*

Khách sản phẩm của bạn có thể không hoàn toàn hiểu BMR là gì và họ có thể nghĩ rằng BMR của mình là số calo họ nên nạp năng lượng trong một ngày - Điều này sẽ không thực sự đúng

BMR xung quanh đến lượng calo cần thiết để tiến hành các chuyển động hàng ngày và vày đó, khách hàng của bạn, nhu cầu calo đích thực trong ngày rất có thể cao hơn nhiều so với BMR của họ.

Chương 5: case study

NASA cũng đang áp dụng Inbody

NASA Johnson Space Center/Starport Services

Máy đã tự hội chứng minh. Nó đang vượt qua thử nghiệm của NASA tự góc độ tin cậy

Evan ThomanEmployee Wellness Manager, NASA Johnson Space Center

Chương trình chăm lo sức khỏe khoắn của NASA Johnson Space Center được gọi là một kênh dịch vụ Starport. Trọng trách trọng tâm của mình là cung cấp sức khỏe với giữ gìn sức mạnh của Trung trung khu Vũ trụ NASA Johnson, rộng 11.000 lực lượng lao động thành viên, bao gồm các nhân viên cấp dưới và nhà thầu của cơ quan chỉ đạo của chính phủ NASA. Để có được không ít người đăng ký tại Starport Services, Giám đốc sức mạnh cho nhân viên cấp dưới Evan Thoman đề nghị phải khiến lực lượng lao động của anh ấy phấn khích về việc nâng cao thể lực của họ. Đó là chỗ mà Bảng tác dụng InBody đánh giá cuộc chơi.

Tuy nhiên, trước khi anh ta có thể khiến lực lượng lao động của bản thân phấn khích, anh ta phải khiến cho họ được giáo dục.Thoman sẽ phát đụng một loạt những chiến dịch nhận ra chỉ số của người tiêu dùng cho nhân lực đã dạy những số liệu thành phần cơ thể quan trọng như Percent body toàn thân Fat, Lean toàn thân Mass, Skeletal Muscle Mass, Basal Metabolic Rate, v.v.Khi nhân lực của NASA hoàn toàn có thể hiểu được phần lớn điều cơ bạn dạng về cấu tạo cơ thể cùng cách áp dụng chúng, tất cả những gì còn sót lại phải có tác dụng là để mọi bạn thử nghiệm và in Bảng hiệu quả của họ.

Khi một vài người có Bảng kết quả, tin tức viral như cháy rừng ở trung tâm vũ trụ Johnson. Bảng kết quả đã trở thành một phần của chiến dịch truyền miệng, khiến cho nhiều bạn hào hứng hơn nhằm thử nghiệm với tham gia vào chương trình.Những bạn chưa khi nào lên planer thực hiện review ... Tất cả đều bất thần thấy trang công dụng này nhưng đồng nghiệp của họ đang trải qua và thấy toàn bộ dữ liệu mà nó trình bày, rồi đùng một cái trở nên thân thiện và mong muốn để bắt đầu theo dõi các số liệu của riêng biệt họ, Thoman nói.Với sự giúp đỡ từ InBody, đk Starport Services đã tăng từ 2.800 trong tháng 1 lên 4.280 trong tháng 12 - tăng 48,6% chỉ sau một năm. Thoman nhận ra rằng lực lượng lao động của mình càng được giáo dục nhiều hơn thế và càng có rất nhiều người rất có thể được kiểm tra, mọi tín đồ sẽ càng phấn khích và khuyến khích đồng đội của bọn họ tự bản thân đi kiểm tra. Điều đó giúp anh phát triển chương trình chăm sóc sức khỏe cho NASA.