CÁCH TRỒNG CHUỐI YOGA

Chỉ nhờ vào một bốn thế trong bộ môn yoga, ông Chris Sylvest như được phục hồi lại lần hai. Mẩu truyện ông chắc chắn sẽ khiến cho chính mình có thật các động lực để dưỡng sinh bằng yoga.

Bạn đang xem: Cách trồng chuối yoga


*
Cụ ông sống lại cuộc đời mới tới 92 tuổi chỉ nhờ 1 hễ tác Yoga TRỒNG CÂY CHUỐI

Tuổi 92, cơ thể tuổi 25 chỉ nhờ…tư nạm Yoga trồng cây chuối!

Ông Chris Sylvest 92 tuổi, là môt vậy ông tín đồ Đan Mạch. Ông được biết đến là cầm ông rất có thể tập hễ tác Yoga đứng bằng đầu giỏi nhất. Ông làm điều ấy không phải để khoe khoang, trường đoản cú hào mà mục đích là để giữ cho bạn dạng thân được khỏe khoắn mạnh!

Ông nhắc – trong những năm 50 tôi thiên cư cùng vk và hai con trai sang Mỹ. Chị gái phong phú của tôi sẽ cho cửa hàng chúng tôi một khu vực để sinh sống và thao tác làm việc ở California. Toàn bộ mọi thứ những thuận buồm xuôi gió.

Nhưng rồi vào năm 1958, tôi đã bị tác động do một cái nào đó ở vào đầu. Tôi vẫn phân vân đó là gì. Dù không muốn nhưng điều này thật cạnh tranh chịu. Đầu óc tôi bị tác động và tôi càng ngày càng tệ hơn – tôi thực sự sắp tới chết. Chúng tôi đã ở cách đường cùng. Tuy vậy sau đó, một điều nào đấy đã xảy ra mà tôi đã hotline nó là một trong những “phép lạ”.

Chúng tôi đang ở Mỹ được 14 năm. Trong thời gian đó cửa hàng chúng tôi không được đọc báo hay tập san Đan Mạch. Mà lại năm 1958 khi tôi bị bệnh, một ấn bạn dạng cũ của tập san Familie Journalen (Tạp chí mái ấm gia đình Đan Mạch) vô tình đến với tôi. Tôi vẫn lừng khừng nó tới từ đâu.

Trong tạp chí có một bài viết về một tín đồ thợ sửa đồng hồ thời trang tại Alborg (một thị trấn ở phía bắc Đan Mạch), bạn đã khỏi hội chứng đau nửa đầu dữ dội bằng cách đứng bằng đầu 10 phút mỗi ngày.

Tôi đã triển khai ý tưởng đó ngay lập tức. Một tháng rưỡi sau tôi vẫn khỏi bệnh hoàn toàn. Tính từ lúc đó, tôi sẽ đứng bởi đầu 10 phút mỗi buổi sớm – và trong 36 năm qua tôi đã không tồn tại một ngày nào bị nhức ốm. Liệu điều ấy có đề xuất là xứng đáng kinh ngạc?

Ông Chris Sylvest mang đến xem khắp cơ thể mảnh khảnh của mình, khi nói về sức khỏe và cuộc sống trường lâu của ông.Vài mon trước tôi được hai bác sĩ kiểm tra từ trên đầu đến chân – trả toàn chủ quyền với nhau. Với cả hai hầu như đưa ra cùng một kết luận: “Cơ thể ông vận động hoàn toàn bình thường – như với cùng một người lũ ông 25 tuổi!”


*
Cụ ông Chris Sylvest sinh sống lại cuộc sống mới cho tới 92 tuổi chỉ dựa vào 1 rượu cồn tác Yoga TRỒNG CÂY CHUỐI

Bác sĩ riêng biệt của tôi, sau khi khám đến tôi, đang tuyên bố:

Ngày mai tôi sẽ ban đầu đứng bằng đầu vào 10 phút. Và tôi sẽ tiếp tục làm như vậy cho tới cuối đời.

– Tôi lần chần chuyện gì xảy ra. Nhưng rõ ràng nó có liên quan đến việc tương đối nhiều máu cùng ôxy lên não.

Dường như cuộc sống thường ngày của tôi đã hoàn thành vào năm 1958. Nhưng suôn sẻ là cuốn tập san Familie Journalen đã tình cờ đến cùng với tôi, cùng với một phương pháp cho một cuộc sống lâu dài với khỏe mạnh.

Dù mưa xuất xắc nắng, lễ giáng sinh hay Phục sinh, tôi bắt đầu ngày mới bởi tư cụ đứng bởi đầu. Mong muốn rằng tôi sẽ còn sống thêm các năm, ông Chris Sylvest nói.

(Bài viết bên trên trích từ Familie Journalen số 6/1995)

Lợi ích của đụng tác Yoga trồng cây chuối

Tư vậy trồng cây chuối của bộ môn yoga có tên tiếng Anh là Headstand – đứng bằng đầu, với trong yoga gọi động tác này là Salamba Sirsasana.

Đây là một động tác yoga có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Lấy ví dụ như như:

-Kích hoạt tuyến đường tùng và tuyến yên hoạt động hiệu trái hơn.

-Trấn tĩnh trí óc, giúp giải tỏa cẳng thẳng, trầm cảm nhẹ.

-Tốt cho sự vận đưa của khí huyết.

-Tăng cường sức khỏe cánh tay, chân và cột sống.

-Tăng cường khả năng buổi giao lưu của phổi, hỗ trợ cho hệ hô hấp trở phải khỏe mạnh.

Xem thêm: Làm Thế Nào Để Trị Mụn Nhanh Nhất Ngay Tại Nhà, Làm Sao Để Hết Mụn

-Làm săn chắc những cơ quan sống bụng.

-Cải thiện tính năng của hệ tiêu hóa.

-Giúp giải tỏa các triệu bệnh của mất gớm nguyệt.

-Liệu pháp chữa trị trị mang lại hen suyễn, vô sinh, mất ngủ, viêm xoang với nhiều công dụng khác.

Các bước triển khai động tác Yoga trồng cây chuối


*
Các bước để triển khai tư nuốm Yoga TRỒNG CÂY CHUỐI

-Bước 1: Quỳ và chống khuỷu tay xuống sàn. Nhì tay tuy nhiên song 2 khuỷu tay giải pháp nhau 1 khoảng chừng bằng vai.

-Bước 2: Giữ chắc khuỷu tay. Đan các ngón tay chặt cùng khít. Ngón út và phần cạnh của cổ tay đặt chắc xuống sàn.

-Bước 3: chống đỉnh đầu xuống sàn. Chú ý tay đính chặt sau đầu, không đưa tay xuống vượt gáy.

-Bước 4: Đưa đầu gối gần kề khuỷu tay. Giữ lại trong vài nhịp thở.

-Bước 5: Kiễng gót, tiến mũi chân về phía đầu cho tới khi lưng vuông góc với sàn. Chân vẫn thẳng.

-Bước 6: Gập đầu gối (nếu cần). đứng vững cơ thể. Thong thả nâng 2 chân. Bây giờ đầu gối hướng lên è nhà, gót đưa liền kề mông. (Lưu ý để bảo đảm cột sống, nên nâng từng chân một, giữ mỗi chân từ bỏ 1-2 nhịp thở rồi đổi chân. Tái diễn động tác này từ 2-3 lần).

-Bước 7: Giữ khung người vững và chắc. Thong thả thẳng chân.

Một số để ý trong cơ hội giữ rượu cồn tác: Nâng bắp tay cùng vai lên nhằm mục đích thả lỏng cổ và gáy. Hóp bụng để kéo dãn cột sống. Chụm 2 chân, chân luôn giữ thẳng. Hít thở tự nhiên.

Kết thúc tứ thế Yoga Trồng cây chuối

-Ban đầu yêu cầu giữ bốn thế trong vòng 5-10 nhịp thở. Từ bỏ từ kéo dãn dài thời lượng này trong quá trình tập. Hoàn toàn có thể giữ bốn thể này trong khoảng 5 phút hoặc lâu hơn.

-Từ tự thở ra gập 2 đầu gối. Hạ 2 cẳng chân rồi tới đầu gối.

-Người vẫn giữ thẳng (Trong ngôi trường hợp fan không giữ lại được thẳng người, tín đồ tập yêu cầu đưa từng chân 1 xuống).

-Gót đụng mông, buông lỏng 2 tay, hạ ngực xuống đùi, trán chạm sàn về tứ thế đứa bé. Thả lỏng trong 3-5 nhịp thở.